さんたんだ歯科医院
あなたも“歯科通”になれる・・・!? 歯科医が出題する“歯とお□”のクイズ
あなたも“歯科通”になれる・・・!?
〜 歯医者が出題する
      “歯とお□”のクイズ 〜


普段あまり意識することはありませんが、口を閉じている時でも、上の歯と下の歯は触れ合うことなくしっかり離れていますか?
実は、歯同士が触れたり噛みあったりすることは、顎にとても負担のかかることなのです。



さて、ここでこんな問題を出題!


   【Q】“上下の歯が当たっている時間(物を噛んでいる時間も含む)”
      は、1日でどれくらいでしょう?




       @約2時間

       A約1時間

       B約30分

       C約20分


                       【 回答は「歯のはなし」のページに!】
まごはやさしい 食材を使ったレシピ
ごま茶碗蒸し
<材料(2人分)>
鶏もも肉 80g
しめじ 30g
春菊 20g
1個
かつお昆布だし…………150t  
ごまぺースト…………大さじ1
薄口しょうゆ…………小さじ2
みりん………………小さじ1
 <作り方(所要時間約分)>
  1. 鶏もも肉はひと口大に切る。
    しめじは石づきを除いてほぐす。
    書菊は食ぺやすい長さに切る。
  2. をよく混ぜ、泡立てないようにゆっ<りと溶いた卵を加え混ぜ、茶こしなどでこす。 
  3. 器に@を半量ずつ入れ、Aを半量注いで、湯気の立った蒸し器で蒸す。
     
 <ワンポイント>
   
今回は「ご(ごま)」を使ったレシピです。
   ごまは良質な脂肪酸やビタミンEなどを
   含みます。
   ごまは粒のままでは体内でうまく消化し
   きれないため、ごまペーストを使ったり、
   すりごまにしたり、じっくリよく噛むなどして
   食ぺるようにしましょう。



 <1人分の栄養>

   ・エネルギー…………171kcal
   ・食物繊維・・・・・・1.6g
   ・塩分・・・・・・1.2g


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