さんたんだ歯科医院
えー!ホント?「歯」と「お口」のトリビア
「美人な笑顔に! 
 口角を上げるエクササイズ」

皆さんは、ご自身の笑顔に自信はありますか?
なかには自然な笑顔ができないという人もいらっしゃるようです。
そこで今回は、
笑顔美人に導いてくれる、口角を上げるエクササイズをご紹介します。


☆☆☆☆☆☆ やり方 ☆☆☆☆☆☆

@口を軽く閉じて上下の唇を内側に巻き込み、口角を斜め上に引き上げます。

A上下の両脇の筋肉を使って、口を「U」の字にします。難しい場合は指を使っても構いません。
  最後は自然な口の形に戻します。@、Aを5回繰り返しましょう。


今回の乾物「ドライイチジク」
イチジクチーズのカナッペ
<材料(2人分)>
ドライイチジク 30g
クリームチーズ 80g
クラッカー 適量
ミントの葉 少々
 <作り方(所要時間約分)>
  1. ドライイチジクは飾り用に少し残し、あとは粗みじん切りにする。
  2. クリームチーズと@を混ぜ、ミントと一緒に器に盛る。
  3. Aにクラッカーを添える。



 <ワンポイント>
   
食感がなめらかなチーズに少し硬さがあるドライ
   イチジクを混ぜることで、自然と噛む回数を増やす
   ことができます。
   クリームチーズは乳製品のため、歯の健康に欠か
   せないカルシウムも豊富。
   ノンシュガーで栄養も高いため、子どもにもおすす
   めです。


 <1人分の栄養>

  ・エネルギー・・・・・・250kcal
  ・塩分・・・・・・0.6g
  ・カルシウム・・・・・・6.5mg

  


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