6月4日〜10日は「歯と口の健康週間」 お口の健康をセルフチェックしてみましょう!
毎年6月4日〜10日は「歯と口の健康週間」です。
日頃から歯と口の健康を意識されている方も、そうでない方も、今一度このチェックシートでご自身の歯や歯ぐきをチェックされてみてはいかがでしょうか?

【むし歯のチェックシート】

   歯のケアを怠ったり、間違ったブラッシング
をしていたりすると、むし歯ができてしまいます。
   もし、次の項目に3個以上当てはまる場合は、むし歯の可能性がありますので、早めの受診
   をおすすめします。

   □歯を全くみがかない日がよくある 
   □歯と歯の間に食べ物がはさまりやすい
   □定期的に歯科検診を受けていない 
   □穴があいている歯がある
   □歯に茶色や白くにごった部分がある 
   □歯に黒い部分がある
   □冷たい食べ物や飲み物が歯にしみる時がある 
   □食べたり飲んだりしていなくても歯が痛い時がある
   □甘い食べ物、熱い食べ物が歯にしみる時がある 
   □食べ物がはさまるとズキズキと痛い時がある



【歯周病のチェックシート】

   歯周病は歯を失う原因の第一位であり、30〜40代の約8割
がかかっていると言われて
   います。もし次の項目に3個以上当てはまっている場合は、歯周病の疑いがありますので、
   お早めにご相談ください。

   □歯ぐきが赤く腫れている 
   □歯が抜けたままの状態にしているところがある
   □歯ぐきにむずがゆさや痛みを感じる 
   □冷たい食べ物や飲み物で歯がしみる
   □歯みがきをすると出血することがある 
   □歯と歯のすき間が広くなってきた
   □口臭が気になる、人から指摘される 
   □歯石取りを定期的に行っていない
   □朝起きた時、口の中がネバつく 
   □歯並びがだんだん悪くなってきた


【ドライマウスのチェックシート】

ドライマウスとは、
唾液が減って口の中が乾いてしまう病気です。次の項目に3個以上当てはまる場合は、ドライマウスの疑いがあります。気になっている方は一度ご相談ください。

   □夜中にのどが乾いて水を飲むことがある 
   □目や鼻が乾きやすい
   □口の中がネバついて話しづらいことがある 
   □強いストレスや悩みをかかえている
   □クッキーやパンなど乾いた食品が食べにくい
   □長い間、服用している薬がある
   □口臭を人から指摘されたことがある 
   □口の乾きが3ヶ月以上続いている
   □鼻ではなく口で呼吸をしている 
   □あごの下がたまに腫れることがあり



※長時間、口の乾きを感じている時は、糖尿病や脳卒中といった病気のサインかもしれませんので、軽く考えず、きちんと医療機関で診断を受けるようにしましょう。




















【クイズの答え:B(60ml)】
1回の食事で、唾液は約60ml分泌されると言われています。60mlはどれくらいなのかというと、乳酸菌飲料のヤクルトが1本65mlなので、かなりの量になります。ちなみに、安静時の唾液量は食事中の10分の1以下の量です。食事はしっかり噛んでたっぷり唾液を出しましょう。

ヤクルト1本65ml


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