安芸郡府中町本町にある歯科医院 さんたんだ歯科医院

飲み込む力をアップ!「カタカタ」体操

「食事中、むせることが多くなった」とか「ふとした時に飲み物が誤って気管に入った」
といった経験はありませんか?
それは、飲み込む力が低下してきたことが原因かもしれません。

そこで今回は、飲み込む力をアップさせる「カタカタ」体操をご紹介します。

☆☆☆☆☆☆ やり方 ☆☆☆☆☆☆

 

 ①舌の付け根を下あごに押しつけるようにして、「カカカカ・・・」とリズミカルにはっきりと発音して下さい。

 

 ②舌の先を上あごに押しつけるようにして、「タタタタ・・・」とリズミカルにはっきりと発音して下さい。

 ※①②を食事の前に1分程度行ってみましょう。