「食事中、むせることが多くなった」とか「ふとした時に飲み物が誤って気管に入った」
といった経験はありませんか?
それは、飲み込む力が低下してきたことが原因かもしれません。
そこで今回は、飲み込む力をアップさせる「カタカタ」体操をご紹介します。
☆☆☆☆☆☆ やり方 ☆☆☆☆☆☆
①舌の付け根を下あごに押しつけるようにして、「カカカカ・・・」とリズミカルにはっきりと発音して下さい。
②舌の先を上あごに押しつけるようにして、「タタタタ・・・」とリズミカルにはっきりと発音して下さい。
※①②を食事の前に1分程度行ってみましょう。