≪ のりチーズおやき ≫
材料（４個分）
【Ａ】
薄力粉………………１５０ｇ
ベーキングパウダー………………小さじ１
サラダ油………………大さじ１
水………………７５～１００ｍｌ
焼きのり………………１枚
ピザ用チーズ………………６０ｇ
ごま油………………大さじ１
栄養価（１人分）
・エネルギー････２３６ｋcal
・塩分･･････０.６ｇ
・カルシウム･････１２９ｍｇ
＜作り方＞
①ボウルにＡを入れて混ぜ、４等分して丸める。
（水の量は様子を見ながら、耳たぶくらいのかたさになるように調整する）
②焼きのりはピザ用チーズと同じくらいの大きさに切り、ピザ用チーズと混ぜておく。
③①を押しつぶすようにして平らに広げ、１/４量の②を真ん中に置いて端を中央によ
せるようにして（肉まんのように）包む。
④包んだ口側を下にして、ごま油をひいたフライパンで焼く。こんがりと焼き色がつい
たらひっくり返し、１００ｍｌくらいの水（分量外）を加え、ふたをして水気がなく
なるまで焼く。
＜ワンポイント＞
中に入れる具は、今回は子どもでも食べやすいように焼きのりとチーズにしましたが、
野菜の炒め物、肉団子、あんこなどもおすすめです。