皆さんは「８０２０運動」をご存知でしょうか？
“８０歳になっても自分の歯を２０本以上保とう！”
というお口の健康目標ですが、「聞いたことがある」という方もいらっしゃるかもしれませんね。
では、なぜ「８０歳で２０本」が目標なのでしょうか？この数字にはきちんとした理由があります。
そこで今回は、皆さんにぜひ目指していただきたい「８０２０運動」についてお話しします。
＜８０２０運動の“８０２０”とは？＞
８０２０運動とは、厚生労働省と日本歯科医師会の呼びかけで平成元年から始まった運動です。
８０歳になっても２０本以上の歯を残すという健康目標ですが、２０本を目標としている理由の一つが
「歯が２０本以上あると、いろんな食べ物がおいしく食べられる」からです。
５５歳～７５歳の男女１，５１８人を対象にしたアンケートによると、食事がとてもおいしいと感じて
いる人は、平均２０.１本の歯があり、歯の本数が多い人ほど食事はおいしいと感じる傾向にありました。
（「食の満足度および歯科健康行動と現在歯数の関連について」８０２０推進財団 指定研究事業報告２００７より）
＜おししく食べるために必要な歯の本数＞
歯がグラグラしたり、歯の本数が少なかったりすると、食事の時に「食べづらい」と感じることが少し
ずつ増えてきます、すると、食事がいつも同じような歯ごたえの物や、やわらかい物ばかりになりがち
です。
メニューが偏って食事内容に変化がなくなると、食べる楽しみも半減してしまうのではないでしょうか。
☆具体的には、次のような食べ物にはこれくらいの歯の本数が必要だと言われています☆
歯の本数【１８～２８歯】
・フランスパン ・たくあん ・酢だこ ・堅焼きせんべい ・スルメイカ
歯の本数【 ６～１７歯】
・豚肉（薄切り） ・かまぼこ ・おこわ ・れんこん ・きんぴらごぼう ・せんべい
歯の本数【 ０～ ５歯】
・バナナ ・うどん ・ナスの煮付け
（厚生労働省：標準な健診・保健指導プログラム〈別冊〉保健指導における学習教材集「歯の本数と食べられるものの関係」より）
＜８０２０を達成するには？＞
成人の歯は親知らずを除くと２８本ですので、８本以上抜けてしまうと８０歳の時に２０本以上保つ
ことは難しくなります。
２５歳～４４歳で歯を失う原因の第一位はむし歯ですが、４５歳以上になると歯周病が第一位となり
ます。つまり、８０２０を達成するには、中高年を過ぎたころからリスクが高くなる歯周病をいかに
コントロールするかにかかっていると言えるでしょう。
※２０１６年には８０２０の達成者が半数を超えました！ いろんな食べ物を食べられるということは食事の喜びの一つであり、それは人生の喜びにもつながります。皆さんも、８０２０を目指してがんばりましょう。