歯ぐきをマッサージすると、血行が良くなり歯周病に対する抵抗力がアップすると言われています。
さらには、唾液の分泌や顔の血行が促進されるなどの効果も期待できます。
そこで今回は、毎日の習慣にしたい歯ぐきのマッサージをご紹介します。
☆☆☆☆☆☆ やり方 ☆☆☆☆☆☆
①歯をみがいて手を洗ったら、人差し指を上の歯ぐきに当てます。
前歯から奥歯に向かってクルクルと円を描きながら、やさしくマッサージをします。
左右どちらも３～５回ずつ行ってください。
②下の歯ぐきも①と同様にマッサージをします。
③最後は、表側だけでなく裏側も同様にマッサージしてみましょう。
１日１回、入浴中に行うのがおすすめです。