≪ りんごのバターソテー ≫
材料（２人分）
りんご………………１個
バター………………２０ｇ
シナモンパウダー………………少々
栄養価（１人分）
・エネルギー････１３７ｋcal
・塩分･･････０.２ｇ
・食物繊維･････１.８ｇ
＜作り方＞
①りんごは８等分のくし形切りにして皮と芯をむき、半分に切る。
②フライパンにバターを入れて火にかけ、①を入れて焼く。
③リンゴの表面が半透明になったらシナモンパウダーをふり、器に盛る。
＜ワンポイント＞
砂糖を使わず、りんごの自然な甘味が楽しめるおやつです。
りんごには水溶性食物繊維が含まれているため、空腹感を感じ
にくくさせて食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。
また、むくみ解消に効果のあるカリウムも豊富です。