安芸郡府中町本町にある歯科医院 さんたんだ歯科医院

今回は「オートミール」を使ったヘルシーおやつレシピ

≪ オートミールクッキー ≫

 材料(1人分)
  オートミール………………50g
  バナナ………………1本
  ココアパウダー………………小さじ1

 栄養価(1人分)
  ・エネルギー・・・・277kcal
  ・塩分・・・・・・0g
  ・食物繊維・・・・・6.3

 <作り方> 

  ①オーブンを170℃に予熱する。

  ②ボウルに材料を全て入れ、つぶしながらよく混ぜ、3等分して形を整える。

  ③170℃のオーブンで20~30分焼き色がつくまで焼き、器に盛る。

 

 <ワンポイント> 
  食物繊維を摂りたいときにおすすめのレシピです。
  バナナはよく熟れたものを使うと甘く仕上がります。
  その他、ドライフルーツや砕いたナッツを加えるのもおすすめです。