長いマスク生活に慣れてしまって
「笑顔が上手にできなくなってしまった…」
と悩まれる方もいらっしゃると思いまます。
そこで今回は、自然な笑顔が上手にできるようになる“ストレッチ”をご紹介します。
顔のたるみやゆるみの解消にも役立ちますので、ぜひ継続して行ってみましょう！
★★★ 目のストレッチ ★★★
“目は口ほどに物を言う”
といわれるように、目元の印象はとても大切です。
スマホなどで酷使しがちな目の周りの筋肉を、このストレッチでほぐしてあげましょう！
≪やり方≫
①目を閉じた状態で、まゆ毛をグーっと天井の方に持ち上げます。
おでこにシワが寄るイメージで、この状態を５秒間キープしたら、ゆっくりと元に戻します。
これを５回ほど繰り返してください。
②次に、目をギュッと閉じた状態を５秒間キープしたら、次にパッと大きく見開いた状態を５秒
間キープします。
これを５回ほど繰り返してください。
★★★ 顔のストレッチ ★★★
口角が下がっていると、不機嫌そうな印象を与えてしまいますので、口角がキュッと上がった好印
象の口元を目指して、顔の筋肉をゆるめるストレッチを日頃から行なってみましょう！
≪やり方≫
①ほおの一番高い部分を斜め４５度上に引き上げ、この状態を５秒間キープしたら元に戻します。
これを５回ほど繰り返しましょう。
②次に、くちびるを前に突き出すようにしてギュッと口をすぼめた状態を５秒間キープしたら、
口角をグーっと近づけるように引いた状態を５秒間キープします。
これを５回ほど繰り返しましょう。
★★★ 歯の見え方も顔の印象を左右する ★★★
口元からのぞく歯の見え方によっても、笑顔の印象は大きく左右されます。
口を閉じて歯が見えない笑顔は堅く真面目な印象を与え、
上の歯が軽く見えるほほ笑みは信頼感を与えます。
また、
上下の歯をしっかりと見せる笑顔は親しみやすい印象を相手に感じさせるといわれています。
自分が一番輝いて見える笑顔を、ぜひ鏡の前で研究してみてくださいね。